Välilevyn pullistumani on leikattu 15 vuotta sitten. Niskassani on välillä toistuva pullistuma, jota ei ole leikattu (vielä). Vasemmassa kyljessäni on kymmenen kylkiluun sarjamurtuma. Lisäksi selässäni on synnynnäinen skolioosi ja selkäranka ”liian suo …
Selkäni alkoi reistailemaan ollessani 8-vuotias. Laskin pulkalla päin puuta, jolloin yksi nikamakaaristani murtui ja kaksi liikkui pois paikaltaan. Vuonna 1983 ollessani 10-vuotias, menin ensimmäiseen leikkaukseeni, jossa näitä nikamia kunnostettiin. N …
Joudun työssäni istumaan päivät pitkät ja olen potenut sen takia jo pari-kolme vuotta kipuja hartioissa, yläselässä, alaselässä ja ristiselässä. Toisinaan kivut häiritsevät nukkumista.Pitkien matkojen käveleminen on nykyään haastavaa. Myös rakasta harr …
Jo nuoresta iästä lähtien selkäni on oireillut aika ajoin. Suurimmat kivut ovat olleet yläselässä sekä iskias-tyylisen kivun aiheuttamia. Olen tehnyt lähes koko elämäni fyysistä työtä. Noin 30 vuoden ajan toimin talonmiehenä, jonka jälkeen työskentelin …
Tein työurani hoitotyön parissa vanhustenhoitajana ja sairaanhoitajana. Työni sisälsi paljon potilaiden nosteluja. Olen ja olin myös työurani alkuvaiheilla 1960-luvun lopulla todella kevytrakenteinen, joten nostelut olivat rankkoja suorituksia. Lähes u …
Ala-asteella minulla todettiin skolioosi. Lääkäri totesi, että jos selkääni ei leikata, tulen kävelemään aikuisiällä kumarassa.Skolioosin vuoksi jumppasin ja venytin selkääni lapsena ahkerasti. Esimerkiksi kuminauhajumppaa tein niin paljon, että tukipu …
Olen ammatiltani tiedottaja/graafikko, eli joudun työssäni istumaan päivät pitkät. Istumisen seurauksena alaselkäni sekä hartiani kipeytyvät helposti. Etenkin pitkien työpäivien jälkeen, jolloin en ole muistanut tai ehtinyt jaloitella säännöllisesti, s …
Minulla on kenties perinnöllisistä syistä heikot nivelet. Polveni lähti alta jo 1990-luvun alussa ja se leikattiin vuonna 1997. Selkäkivut astuvat kuvaan 1990-luvun loppupuolella.Pahimmillaan en pystynyt kipujen ja voimattomuuden vuoksi kävelemään kuin …
Vuonna 2011 kaaduin maastopyörällä alamäkiajossa. Tipuin kyljelleni kivikkoon parin metrin korkeudesta. Vasemman lonkkani kohdille tuli pahin isku isojen ruhjeiden saattelemana. Alamäkiajossa ei pidä ”pieniä” murehtia, joten jatkoin matkaa. Tästä sitte …
Selkäni lannenikaman takakaari on ollut poikki syntymästäni lähtien. Siitä ei kuitenkaan ole koskaan ollut ainakaan suoranaista vaivaa. Harrastin nuorempana lentopalloa. Selkäni kesti lajin hyvin, kunnes kolme vuotta sitten heräsin treenien jälkeisenä …
Selkäkipu on hyvin yleistä, jopa 80 % aikuisista kokee selkäkipuja elämänsä aikana. Suurin osa selkäkivusta on kuitenkin hyvälaatuista eli epäspesifiä kipua, joka paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Selkäkivun uusiutuminen on myös tavallista, mutta tällöinkin paranemistaipumus on hyvä. Vain 5-10 % selkäkiputapauksista on kyseessä jokin täsmällisesti määriteltävissä oleva selkäsairaus tai hermojuuriongelma.
Suurin osa selkäkivusta paranee itsekseen muutamassa päivässä tai viikossa. Kipua voi lievittää tavallisilla kipulääkkeillä sekä kylmä- tai lämpöhoidolla. Olennaista on välttää varsinaista vuodelepoa ja rohkaistua liikkumaan kevyesti kivusta huolimatta. Joskus voimakas kipu voi kuitenkin vaatia lyhytkestoista lepoa, jolloin selän erilaisista rentoutus- ja lepoasennoista voi olla hyötyä.
Selkäkipujakson akuutissa vaiheessa riittää, kun pysyy aktiivisena arkiaskareissa. Varsinaisen liikuntaharjoittelun voi aloittaa kovimman kivun helpotettua. Harjoittelu kannattaa aloittaa rauhallisesti ja lisätä harjoitusten rasitustasoa ja kestoa vähitellen. Usein oireet alkuun hieman lisääntyvät, mutta niistä ei ole syytä huolestua. Mikäli selkäkivut pahenevat voimakkaasti tai pitkittyvät, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.